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bwin必赢国际app下载 - 它比包子馒头更适合当早饭,5分钟煎一锅,3块钱吃到饱

2020-01-11 16:15:14
分享9/5号我家小学生早餐,营养丰富的香蕉松饼,它比包子馒头更适合用来给孩子当早餐,不用一滴油却喷香有味,5分钟就能煎一锅,3块钱吃到饱,端上桌,孩子一口气吃了6个。要想孩子身体棒,每天早餐可以这样搭配,松饼配上水果和现磨的豆浆,营养全面又好看,孩子超爱吃。食材:香蕉,牛奶,鸡蛋,面粉,食盐,花生,红枣,葡萄做法:1、香蕉松饼的食材用到一小碗面粉,一根香蕉,一个鸡蛋,半瓶牛奶。

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分享9/5号我家小学生早餐,营养丰富的香蕉松饼,它比包子馒头更适合用来给孩子当早餐,不用一滴油却喷香有味,5分钟就能煎一锅,3块钱吃到饱,端上桌,孩子一口气吃了6个。

要想孩子身体棒,每天早餐可以这样搭配,松饼配上水果和现磨的豆浆,营养全面又好看,孩子超爱吃。家长们不妨试试看!

食材:香蕉,牛奶,鸡蛋,面粉,食盐,花生,红枣,葡萄

做法:

1、香蕉松饼的食材用到一小碗面粉,一根香蕉,一个鸡蛋,半瓶牛奶。

2、把香蕉切成小块,放进榨汁杯中,再倒入半杯的牛奶一起打成细腻的果泥。

3、 将香蕉果泥倒入一个大一点的碗里,先磕入鸡蛋,放一点点的食盐一起搅拌均匀,再筛入面粉搅拌成细腻的在面糊状,面糊的状态是可以流动,但也不会太稀。

4、把锅烧热,不用放油,用汤勺舀一勺面糊倒入锅中,倒的时候往锅的中间位置倒,稍微高一点。

5、煎至表面冒气泡之后,翻面,再煎至另一面上色就可以了,两个一起可以夹上豆沙馅料,特别的营养美味。

6、接下来看一下花生红枣豆浆的做法,把花生红枣洗干净,红枣去核,放进豆浆机中,十分钟之后,豆浆就磨好了。

7、把水果洗干净,装盘就可以了,这个比较简单。

1、所有需要用到的原材料,可以前一天晚上准备好,这样早上起床就能开始制作,会比较高效。

2、先把豆浆机开起来磨豆浆,再来煎饼,豆浆磨好了,饼也煎好了。不浪费时间。

3、水果可以换成孩子喜欢的任意水果,每天搭配不同的水果就行,可以更好的均衡孩子的营养。

------这是我为我家小学生做的9/5的早餐,这份早餐做起也就20分钟的时间,家长朋友们试试看,喜欢请关注小厨,小厨每天都会给大家带来简单又营养早餐的搭配,孩子每天早餐吃什么不用愁。找雷小厨,总会有惊喜------

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